Avda. del Ferrocarril, 6. Dpto. 5 48013 BILBAO. Tel. 946 75 76 30
Programa Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): 2 de mayo  al 20 de junio de 2019

Programa Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Programa oficial Universidad Massachusetts. Duración de  8 semanas, más una sesión de  práctica intensiva. Del Jueves del 2 de mayo  al 20 de junio

 

Pilar Llorente Bañuelos

Psicóloga Clínica especializada en gestión de estrés y ansiedad. Psicoterapia de pareja y familia. Psicoterapeuta en Gestalt y Bioenergía. Desde un  enfoque integrador, potencia  las técnicas  psico-corporales, con orientación preventiva y terapéutica. Instructora Mindfulness MBSR, certificada por la IMTA (Asociación Internacional de Instructores Mindfulness) para el entrenamiento de la mente, gestión  emocional y desarrollo de habilidades. Directora del centro Inckorpora Psicología y salud

 

Presentación

Pilar Llorente  integra en su práctica clínica la pluralidad de corrientes terapéuticas de las que se ha nutrido, tanto dentro del campo de la Psicología, como  en el ámbito de las Terapias Corporales. El resultado de esta fusión es un trabajo globalizador que se enmarca  dentro de la Psicoterapia Integrativa, que tiene en cuenta los diferentes planos  del funcionamiento humano.

Su trabajo, tanto individual como grupal, tiene un doble enfoque: preventivo y terapéutico con el compromiso de guiar a las personas hacia la salud integral cuerpo-mente-relaciones.

En este contexto ofrece estas 8 jornadas, más una de retiro intensivo, basadas en MBSR para para:

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Gestionar emociones
  • Aliviar síntomas físicos
  • Modular el dolor
  • Descubrir tu potencial
  • Mejorar tu rendimiento profesional y capacidad de atención.
  • Desarrollo de habilidades
  • Vivir con mayor plenitud, serenidad y consciencia el momento presente: “Atención plena”

 

Contenidos:

Sesión 1. 2 de mayo – ¿QUÉ ES MINDFULNESS? Practicando Conciencia Plena

Qué es Mindfulness y cómo aplicarlo en nuestra vida cotidiana.

Sesión 2. 9 de mayo – LA PERCEPCIÓN, cómo condiciona  la realidad.

Analizamos las limitaciones de nuestra forma de percibir la realidad y las posibilidades que nos ofrece ampliar nuestro campo de visión.

Sesión 3. 16 de mayo – LAS EMOCIONES, reconocerlas y cómo regularlas.

Una de las sesiones más importantes. Hacemos un recorrido por las distintas emociones  del ser humano,  y cómo aprender a regularlas.

Sesión 4. 23 de mayo – EL ESTRÉS, Reacciones al estrés

Descubriremos el mecanismo del estrés y los síntomas que provoca  a nivel físico, mental y relacional para minimizarlos, entender los procesos y poder  desarrollar estrategias de afrontamiento.

Sesión 5. 30 de mayo – ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

Desarrollo de una personalidad resiliente.

¿Cuáles son  las claves de una persona que se sobrepone a las dificultades? Analizaremos la diferencia entre responder o reaccionar al estrés. Autorregulación.

Sesión 6. 7 de junio – COMUNICACIÓN CONSCIENTE.

Cómo aprender a comunicarnos de forma efectiva. Lograr una mejor resolución de conflictos y crecer en nuestras relaciones personales y profesionales.

Sesión 7. 14 de junio – Gestión del tiempo y Alimentación Consciente.

En esta sesión identificaremos los ladrones del tiempo que pueden hacernos  sentir que no tenemos el control de nuestra vida. Establecer prioridades entre urgente e importante.

Sesión 8. 20 de junio – INTEGRACIÓN MINDFULNESS en la vida cotidiana.

Jornada de PRÁCTICA intensiva. Domingo 16 de Junio 2019 de 10:00 a 18:00 H.

 

Horario: 19:00 a 21:30

Dirección: Centro Banoa. Bilbao: Avda. del Ferrocarril, 6 (oficinas) – Dep. 5. 48013 Bilbao

Precio: curso 350 €. Será necesario hacer un ingreso de 100€ para reservar la plaza. Se devolverá en caso de anular el curso).

Antes de la primera sesión se debe hacer el pago total del curso.

El día de retiro es opcional y no está incluido en el precio, que será: 50€ para alumnos MBSR, centro Inckorpora y centro Banoa y 60€ para el resto.

Inscripción: info@centrobanoa.es / 946757630

Más información: Más información: http://www.psicologiainckorpora.com